Isu kesehatan mental menjadi isu yang hangat dibicarakan saat ini. Stres adalah salah satu kondisi yang mengancam kesehatan mental, yang mencakup reaksi tubuh atas ancaman atau tekanan, seperti tekanan fisik dan emosi yang bisa membuat kita kurang nyaman.Cara mengatasi stres bisa dilakukan dengan melakukan hal-hal yang sederhana dan menyenangkan. Berbagai upaya untuk mengatasi stres dilakukan guna mencegah risiko terjadinya masalah kesehatan akibat stres yang dibiarkan berlarut-larut, antara lain :
1. Berpikir positif dan menenangkan pikiran
2. Olahraga/aktivitas fisik secara teratur
3. Tingkatkan ibadah, mendekatkan diri kepada Tuhan
4. Tidur cukup dan makan makanan bergizi
5. Bicarakan keluhan dengan orang yang dipercaya
6. Melakukan hobi yang bermanfaat
Jangan biarkan stres berlarut-larut dan bertambah parah hingga menyebabkan gangguan kesehatan. Bila berbagai cara mengatasi stres di atas tidak juga berhasil mengurangi stres yang Anda rasakan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kesehatan jiwa atau psikolog guna mendapatkan penanganan.
